Mental coaching is een vorm van persoonlijke begeleiding die ontstaan is vanuit de sportwereld. Fysieke prestaties werden tot nu toe al optimaal ondersteund door middel van trainingen, uitgebalanceerd voedsel, e.d. Prestaties worden echter niet alleen geleverd op basis van fysieke krachten, maar juist ook op basis van mentale krachten. En wat nog belangrijker is: een juiste balans tussen deze twee. Deze zoektocht naar balans tussen de fysieke en mentale gesteldheid zien we ook in het leven van alledag terug, op het werk, in prive-relaties, bij het maken van keuzes, bij veranderingsprocessen etc. Vroeger moesten we in ons onderhoud voorzien door fysieke inspanning, tegenwoordig wordt er steeds meer een beroep gedaan op onze mentale krachten. Is de balans tussen de fysieke en mentale gesteldheid niet in evenwicht, dan ontstaan er stressgerelateerde klachten. Reductie van deze klachten kan plaatsvinden door de mentale krachten te versterken of de mentale overbelasting te verlichten. En dat is precies wat de resultaten van mental coaching zijn.
Ontstaan mental coaching
Wat is coaching?
Coaching is een begeleidingstraject waarin een persoon door een coach wordt ondersteund om in een bepaalde situatie beter te functioneren of een specifieke taak te volbrengen. Coaching helpt zicht te krijgen op het eigen functioneren, adequaat gedrag en effectieve interactiepatronen aan te leren, optimaal te functioneren, resultaat te behalen in concrete situaties en zich verder te ontwikkelen. De gecoachte bepaalt zelf, in samenspraak met de coach, de leerdoelen. Deze worden aan het begin van het traject vastgelegd, regelmatig getoetst en geactualiseerd.
Wat is mental coaching?
Gelukkig gebeurt het niet vaak dat je je twee keer aan dezelfde steen stoot, of toch wel? Kun je je voorstellen dat er iets gebeurt en dat je tegen jezelf zegt: "Ik heb het gevoel dat het mij voor de zoveelste keer overkomt". Of dat je je telkens op de minder leuke aspecten richt van hetgeen jij wilt. Vind je dit vervelend en wil je dit veranderen, dan kan mental coaching jou helpen, zodat jij het kunt doen zoals jij het wilt doen. Wat doet mental coaching? Mental coaching geeft je inzicht in hoe je met bepaalde gebeurtenissen omgaat, en hoe je ermee om zou kunnen gaan. Hoe werkt mental coaching? In een gesprek gaan we gezamenlijk achterhalen wat het probleem is dat jou in de weg staat om te doen wat jij wilt doen. In 3 tot 5 mental coachingsgesprekken (inclusief eerste gesprek) zetten we een stappenplan op en voeren we deze uit.